“het was niet alleen maar leuk tijdens mijn depressie ” Marijke Groot

Marijke Groot : gedichten en berichten uit de GGZ

Marijke Groot (1980) kreeg een aantal jaren geleden psychische problemen. Sinds een jaar of twee schrijft ze hier columns en gedichten over. In deze bundel vind je gedichtjes, korte berichten ( tweets) en anekdotes over dit onderwerp.

Via Twitter kwam ik voor het eerst de tweets van Marijke Groot tegen. Af en toe een gedichtje en af en toe een bericht met een vlijmscherpe sneer of juist een hoop humor. In ieder geval vond ik alles wat ik langs zag komen eerlijk en oprecht overkomen. Ik bestelde haar bundeltje en las het in één zucht uit.

Ik denk dat het herkenning voor de een en begrip voor de ander met zich meebrengt. Het kan je inzicht geven hoe over iemand zich nu echt voelt. Misschien denk je dan wel twee keer na over de manier waarop je iemand met een depressie benadert. Je staat er denk ik dan net even wat meer bij stil en dat is goed. Soms reageer je zo verkeerd puur omdat je niet beter weet. Als je door dit te lezen dat weet te doorbreken is er al veel bereikt.

Hoewel het onderwerp heftig is is het juist door de humor die de schrijfster er in verwerkt heeft juist heel prettig om te lezen en blijft het denk ik beter hangen wat je leest.

Ik wil de schrijfster bedanken voor haar openhartigheid en ik hoop dat de bundel veel mensen zal bereiken.

Advertenties

” Rinkeldekink ” Martine Bijl

9789025453398/2018
uitgeverij Atlas Contact

Martine Bijl kreeg in september 2015 een hersenbloeding. In 2016 verscheen Hindergroen, een bundel eerder gepubliceerde verhaaltjes met een aanvulling van enkele hoofdstukjes over haar hersenbloeding. Na een langdurig herstel in een revalidatiecentrum verbleef ze ook nog enkele maanden in een ziekenhuis. Naast de hersenbloeding was er ook de delier, de wanen en angsten die ze moest overwinnen. Dit boekje gaat over haar strijd, haar gevoel bij het revalideren. Haar verhaal over artsen en therapeuten, over de trainingen in onder andere de valklas, het vakjargon uit de medische wereld maar vooral over hoe het bij haar voelde.

De schrijfstijl van Martine Bijl is zeer toegankelijk en vlot. Openhartig, tikje vrolijk, humor met af en toe een vleugje sarcasme ( ik hou er van) maar vooral eerlijk en uit het hart. Ze neemt geen blad voor haar mond en laat gewoon weten wat er in haar omgaat.

Door deze openhartigheid geeft het een bijzondere kijk op een ziekte/revalidatieproces. De gevoelens die onder andere het revalideren, maar ook bv de momenten waarop ze wegzakt in een waan, worden heel duidelijk omschreven. Eigenlijk zou iedere zorgverlener en/ of mantelzorger van iemand die zoiets doormaakt dit boekje moeten lezen. Je kan je dan beter inleven en op de situatie inspelen als je meer zou weten wat er iemands hoofd omgaat. Hoewel het bij iedere zorgvrager anders zal zijn denk ik wel dat Martine Bijl hier haar steentje aan bijdraagt.

Naast dit kijkje vanuit mijn blik als zorgverlener ( ouderenzorg) vind ik het een bijzonder mooi boekje. Ondanks het heftige onderwerp is het door haar humor een luchtig boekje geworden wat prettig leest. Het is net alsof ze het verhaal aan je vertelt onder het genot van een kopje thee. Een bijzonder verhaal van een bijzondere vrouw.

” depressie, een opstap naar geluk ” Modita van Zummeren

depressie.jpg9789463384803/2018

Modita van Zummeren, uitgeverij Aspekt

Modita van Zummeren (1962) is (niet meer praktiserend ) arts en begeleidt meditatie cursussen, meditatieve therapieën, stilte meditatie weekenden in de natuur en familieopstellingen. Ze kreeg zelf haar eerste depressie op haar zestiende jaar en drie jaar terug haar laatste. Ze heeft het overwinnen van haar eigen depressies als basis genomen voor dit boek. Daarnaast heeft ze jarenlang onderzoek gedaan om een goed onderbouwd verhaal op papier te kunnen zetten.  Zelf ziet ze de depressie als een tunnel, een doorgang, naar een nieuwe levenswijze. Op het moment zelf zie je dit niet maar achteraf, na je depressie zie je wat je geleerd hebt.

Het boek leert ons dat een derde van de mensheid in zijn leven één of meerdere depressies doormaakt. De Westerse behandeling is vaak in vorm van therapie gericht op je denkproces en/of het voorschrijven van antidepressiva. De eigen ervaring van de schrijfster is dat dit voor haar niet werkte. Zij zelf is door middel van bewustzijn definitief uit haar depressies gekomen en dat wil ze graag delen.

De schrijfster is aanhanger van de leer van Osho. Die liet onder meer weten dat je leeft in het nu. Als je depressief bent ben je dat en wees dat dan ook. Hij ziet het leven als een stroom waar je doorheen moet om naar een volgend stadium te komen. De depressie is een onderdeel van die stroom.  Je moet de depressie toe staan er te zijn.

Het klinkt logisch maar is niet aan mij besteedt. Vooral vrij aan het begin de zin ” ben blij dat je depressief bent en sta de depressie toe” daar kon ik zelf niet veel mee. Het gaf mij zelfs wat weerstand door te lezen. Toch ben ik blij dat ik uit mijn Westerse comfortzone het boek verder heb doorgelezen.  Het is altijd interessant om een onderwerp op verschillende manieren te belichten.

De schrijfster verteld openhartig over haar eigen weg die ze heeft gegaan en op welke manieren ze haar depressie te lijf wilde gaan en later onderging. Hoe ze steun vond in de leer van Osho en hoe ze dit later in haar werk kon gebruiken om andere mensen te helpen. Naast deze leer  is er ook ruimte voor een stuk bezinning. Je lichaam als basis van een goede therapie, het belang van lichaamsbeweging en goede voeding.

Het boek is duidelijk geschreven. Een onderverdeling in zeven delen met een duidelijke inhoudsopgave geeft de lezer de mogelijkheid snel iets op te zoeken en terug te vinden. Tussen de teksten door staan de quotes die de schrijfster belangrijk genoeg vond in een apart kader waardoor dit er uit springt en de essentie van de teksten vangt.  Uit alles blijkt ook dat de schrijfster veel onderzoek heeft gedaan en haar verhaal goed kan onderbouwen.  Een interessant en duidelijk verhaal wat zijn weg zal vinden naar de mensen die zich in deze theorie kunnen vinden.

 

 

” Tommie in de zorg” Tommie Niessen

tommie-in-de-zorg-boek-september-2018-19789026342578/ 2018

Tommie Niessen, uitgeverij Ambo/Anthos

Tommie Niessen werkt als zzp’er in de zorg. Om zijn werk positiever onder de aandacht te brengen begon hij blogs te schrijven. Blogs die inmiddels door tienduizenden volgers op sociale media worden gelezen.

Ook ik ben er een die Tommie op sociale media volgt en ben dus bekend met zijn stukjes over zijn werk in de zorg.
Zijn enthousiasme en liefde voor zijn zorgvragers en het werk spatten van de pagina’s af.
Het boekje is een verzameling van al eerder geplaatste stukjes en nieuwe en lezen lekker weg. De kracht van dit tempo zit hem in de eenvoudige vertelstijl en de herkenbaarheid. Iedereen heeft wel iemand die zorg heeft of geeft dit zelf. Verder zijn het bestaande situaties waardoor de lezer zich goed kan inleven.

Er is helaas wel wat overlapping in de stukjes, je leest herhaaldelijk waarom en hoe de schrijver de zorg is ingerold maar dat komt denk ik omdat de stukjes eerder in verschilleden media zijn verschenen en bij het schrijven heb je die introductie telkens nodig. Zelf had ik zoiets van ‘nu weet ik dat wel”. Maar dit schuif je makkelijk aan de kant omdat de emoties de boventoon voeren in de stukjes.  Bovendien is Tommie geen schrijver van oorsprong maar iemand die de positieve kant van werken in de zorg wil laten zien aan de rest van het land.

Stukjes met emotie en daarbij vooral ontroerend. Dat je na het lezen denkt ‘ daar doe je het voor’ . Met name de liefde waarmee hij zorgt en de warmte en aandacht die hij de zorgvragers geeft is mooi. Dat is ook waarom ik de zorg in ben gestapt. Af en toe die klok aan de kant, ondanks gemopper van je collega, en gewoon even dat stukje extra geven aan de zorgvrager. Je werkt met mensen en ondanks alle werkdruk wil je menselijk blijven. En juist de momenten van aandacht en tevredenheid geven je de energie om door te gaan !

Tommie bedankt voor je boek. Ik hoop dat iedereen het zal gaan lezen om een andere kant van zorg te zien. Positiviteit is wat ons op de been houdt en dat geef jij in je verhalen weer !

 

De afbeelding van de cover komt van de site van Tommie Niessen.

“Oomen stroomt over ” Francine Oomen

oomen stroomt over 9789038803692/2017

Francine Oomen, uitgeverij Nijgh en van Ditmar

Francine Oomen (1960) debuteerde in 1990 met een boek voor kleuters. Hoewel ze voor veel (kinder-) leeftijden schreef verwierf ze grote bekendheid met de ‘ hoe overleef ik -serie’, deze werd ook diverse malen bekroond door de Nederlandse Kinderjury . Hier in huis werd Lena Lijstje echter meer verslonden, een serie over een opgroeiende meisje Ezzie en al haar problemen waar ze tegen aan loopt. Ook de nodige hormonen vliegen door die verhalen heen net als bij dit boek.

De schrijfster liep er tegen aan dat er over puberteit, zwangerschap heel veel boeken zijn verschenen, in allerlei soorten en maten en zelf bracht ze met haar boekenseries menig puber op de hoogte van deze perikelen en hoe je ze kon overleven. Maar over de overgang werd/ wordt niet veel gesproken. Het leesvoer daarover is beperkt en als het er al is is het vaak taaie kost.  En terwijl het onderwerp of heel beladen of juist wordt weggewuifd is het toch iets waar menig vrouw ( of moet ik zeggen mens want mannen schijnen er ook last van te kunnen hebben) mee komt te zitten.

Nadat de schrijfster werd overvallen met allerlei symptomen ( breinblubber, opvliegers, schuldgevoel, moeheid, prestatiedrang, innerlijke strijd etc. ) besloot ze zelf maar een boek op papier te zetten. Een goede keuze want wat een geweldig boek is dit !

Deze graphic novel ( of graphic memoir zoals de uitgeverij het noemt op hun site) is het resultaat. Hilarisch, herkenbaar en informatief !  Haar heel persoonlijke verhaal heeft zoveel herkenbaarheid dat het zeker een aanrader is voor alle vrouwen en zeker ook voor de medemens of huisgenoot die het allemaal niet begrijpt. Ik kwam er achter dat het door de breinblubber komt dat ik het niet hoef en kan begrijpen  (zegt ze met een knipoog, ook goed excuus voor als mijn geheugen het af laat weten) maar de rest moet dus ook gewoon dit boek gaan lezen! Zo wordt een serieus probleem en onderwerp misschien ook eens een keer begrepen en serieus genomen. Uiteraard gaan wij ons er niet achter verbergen en hebben wij niet allemaal de luxe om te gaan braakliggen  (nieuw werkwoord, zoek maar op in het boek oa blz. 215) maar het is wel prettig om er nu eens een luchtig boek over te kunnen open slaan!

Het heeft een zeer lage drempel en je vliegt er door heen met als belangrijkste boodschap voor alle lezers en betrokken partijen :  het gaat gewoon weer over…

De afbeelding van de cover komt van de site van de uitgeverij.

 

 

 

 

” je onvervangbare brein” Kaja Nordengen

je-onvervangbare-hersennen-Kaja-Nordengen.png

Kaja Nordengen ,vertaling: Angélique de Kroon , Atlas Contact 

De Noorse Kaja Nordengen (1987), is al vanaf haar tiende gefascineerd door hersenen. Op haar zeventiende begon ze met haar studie neurologie, en inmiddels is ze gepromoveerd en werkzaam aan de universiteit van Akershus. Naast dat wetenschap haar werk is, vindt ze het ook belangrijk om haar kennis met een groot publiek te delen. Je onvervangbare hersenen is haar debuut en een prettig leesbaar naslagwerk voor iedereen die meer wil weten over het brein dat we allemaal hebben.

In het persbericht staat “wat Giulia Enders voor onze darmen deed (ze schreef De voedselmachine), doet Kaja Nordengen voor ons brein” en dat kan ik alleen maar volmondig beamen na het lezen van dit boek. Het leest lekker weg, heeft de nodige humor, grappige voorbeelden uit de praktijk om de theorie toe te lichten waardoor je het makkelijk opneemt en het geheel zeer toegankelijk is voor iedereen.

Na een kort voorwoord van Nobelprijswinnaar May-Britt Mosser gaan we van start met de reis door het brein. Het verhaal is gesplitst in twaalf delen/onderwerpen met kleine sub-onderwerpen. Hier en daar wordt het geheel voorzien van duidelijke illustraties. Een gedeelte is weggelegd voor de anatomie van de hersenen, waar wat zit, maar het grote deel gaat over de werking ervan en hoe je sommige zaken ook kunt trainen als je eenmaal die werking weet. Er zijn een hoofdstukken over erfelijkheid, geheugen, intelligentie om er een paar uit te pikken. Alle aspecten komen langs en hier en daar had ik een o ja – momentje maar ook momenten van verwondering. Dingen die ik nog niet wist en soms ook wel weer heel logisch waren. Niet alleen het pure fysieke deel komt aan bod maar ook hoe je door je unieke brein een unieke persoonlijkheid bent geworden. Het geheel wordt afgesloten met een bronvermelding en een duidelijk register, zodat je op trefwoord nog snel wat kan terugzoeken.

Het is fijn om meer te weten over zoiets complex als je hersenen en zeker om dit te lezen in een boek wat totaal niet saai is of langdradig zoals veel non-fictie/studieboeken. Zo kun je onder andere, als je weet hoe je geheugen werkt, dit in je voordeel laten werken en mag je, volgens de schrijfster, blij zijn met je vergeetachtigheid (uiteraard tot op zekere hoogte). Het is niet alleen leerzaam maar maakt je ook bewust van je eigen doen en handelen.

De afbeelding van de cover komt van de site van de uitgeverij. Deze recensie verscheen eerder op Boekenbijlage 

“breinlijnen” Hans de Graaf

breinlijnne9789492511027/2017

Hans de Graaf, uitgeverij Dalanca BV

Ik ontving een mail of ik interesse had voor het recenseren van een boek over lijnen. Nu heb ik in mijn hele leven nog nooit aan de lijn gedaan en verbaasde mij altijd om de mensen om mijn heen die soms zo vreselijk met hun gewicht bezig konden zijn. Ze gingen extreem aan de lijn, bereikte hun streefgewicht en vervolgens vervielen ze in hun oude eetpatroon en zaten de verloren kilo’s er zo weer aan.  De ene jojo na de andere jojo zag ik voorbij komen.

De laatste jaren zitten er bij mij ook wel wat ongewenste kilo’s aan, mede door een dwarsliggende schildklier, maar ik had dus totaal geen discipline om mij op een dieet te storten. Bij de inleiding van deze titel las ik dat het een manier van lijnen zou zijn zonder aparte recepten met producten waarvoor je eerst heel Nederland door moet zoeken. Geen speciale kookcursus of kookboek nodig. Kijk, dat klinkt al een stuk beter. Simpele tips om je brein anders te laten denken over eten waardoor je minder de neiging krijgt teveel te gaan eten.

Het boekje springt er uit door de knalroze kleur en het gouden brein op de voorzijde. Het is een handzaam boekje met een zeer duidelijke tekst en prettige pagina indeling. Je brein is een complex iets en als iets op het eerste zicht al aanspreekt is dat alvast mooi meegenomen. Het geheel is enthousiast op papier gezet, met duidelijke voorbeelden en opmerkingen.
De schrijver neemt je mee in zijn verhaal en legt uit waarom je hersenen willen dat je eet en op welke manier ,door ingeslopen gewoonten en de media, hierop wordt ingespeeld. Hij legt uit hoe je hersenen signalen doorgeven waardoor je gaat eten. Door anders te gaan denken en je eetgewoonten te doorbreken kan je afvallen en in 100 dagen 10 kilo af kunnen vallen. Hiervoor moet je op een andere manier gaan denken waardoor je anders gaat handelen.

Dat klinkt niet verkeerd dacht ik zo. Het boekje leest lekker weg, verwijzingen naar extra informatie via QR codes, videofilmpjes of downloads op bijpassende site. Kortom wat zou je tegenhouden om het uit te proberen. De bijpassende slogan “minder eten van wat je normaal eet, maar wel gewoon eten wat je lekker vindt!”, klinkt immers als muziek in de oren.

Waar is dan het addertje onder het gras? Tja… zoals zoveel afvalprogramma’s valt en staat het met een goede motivatie. De schrijver hamert er dus op om naar je persoonlijke motivatie te graven en als je die dan hebt nog even verder te graven. Dit omdat je alleen met een heel goede motivatie kans van slagen zult hebben. Vervolgens zou je honderd dagen lang 100 gram per dag moeten kunnen afvallen door minder te gaan eten, daarna ga je 100 dagen meer bewegen en daarna 100 dagen betere gezondere keuzes maken. Op deze manier zou je gezonder gaan leven met een beter gewicht. Dus in 100 dagen 10 kilo lichter is haalbaar maar daarna moet je nog wel investeren. Logisch maar niet iets wat de ondertitel van het boek op de cover er niet bij zegt.

Om te zien of je je aan je streven houdt en gemotiveerd te blijven moet je je elke dag op een vast tijdstip op dezelfde weegschaal wegen. Dit weegmoment is zeer belangrijk. Nu heb ik al in geen tijden op een weegschaal gestaan en het lijkt mij behoorlijk frustrerend om dit elke dag te moeten doen maar is dus essentieel voor breinlijnen.

Een bezoek aan de site laat zien dat deze duidelijk is, al is het even zoeken naar de pdf downloads die aangeraden worden bij het boek te gebruiken. Wel heel makkelijk vindbaar is hoe je het boek kunt bestellen en hoe je ook een gepersonaliseerd online coaching systeem kunt volgen, dit is wel tegen betaling.

Neemt niet weg dat ik de theorie van breinlijnen zeker aan vind spreken. Het wordt duidelijk uitgelegd in het boekje en klinkt niet meer dan logisch in de oren dat je brein je aanstuurt om te gaan eten en onder invloed van al dat eten overal om ons heen ons brein soms te enthousiast is en je teveel tot je neemt. Door je brein anders te sturen zou je dit kunnen doorbreken.
Of het werkt in de uitvoer? Ik zal na de kerst mijn weegschaal eens afstoffen en een poging wagen. Ik kom hier graag later op terug om het jullie te vertellen !