“breinlijnen” Hans de Graaf

9789492511027/2017

Hans de Graaf, uitgeverij Dalanca BV

Ik ontving een mail of ik interesse had voor het recenseren van een boek over lijnen. Nu heb ik in mijn hele leven nog nooit aan de lijn gedaan en verbaasde mij altijd om de mensen om mijn heen die soms zo vreselijk met hun gewicht bezig konden zijn. Ze gingen extreem aan de lijn, bereikte hun streefgewicht en vervolgens vervielen ze in hun oude eetpatroon en zaten de verloren kilo’s er zo weer aan.  De ene jojo na de andere jojo zag ik voorbij komen.

De laatste jaren zitten er bij mij ook wel wat ongewenste kilo’s aan, mede door een dwarsliggende schildklier, maar ik had dus totaal geen discipline om mij op een dieet te storten. Bij de inleiding van deze titel las ik dat het een manier van lijnen zou zijn zonder aparte recepten met producten waarvoor je eerst heel Nederland door moet zoeken. Geen speciale kookcursus of kookboek nodig. Kijk, dat klinkt al een stuk beter. Simpele tips om je brein anders te laten denken over eten waardoor je minder de neiging krijgt teveel te gaan eten.

Het boekje springt er uit door de knalroze kleur en het gouden brein op de voorzijde. Het is een handzaam boekje met een zeer duidelijke tekst en prettige pagina indeling. Je brein is een complex iets en als iets op het eerste zicht al aanspreekt is dat alvast mooi meegenomen. Het geheel is enthousiast op papier gezet, met duidelijke voorbeelden en opmerkingen.
De schrijver neemt je mee in zijn verhaal en legt uit waarom je hersenen willen dat je eet en op welke manier ,door ingeslopen gewoonten en de media, hierop wordt ingespeeld. Hij legt uit hoe je hersenen signalen doorgeven waardoor je gaat eten. Door anders te gaan denken en je eetgewoonten te doorbreken kan je afvallen en in 100 dagen 10 kilo af kunnen vallen. Hiervoor moet je op een andere manier gaan denken waardoor je anders gaat handelen.

Dat klinkt niet verkeerd dacht ik zo. Het boekje leest lekker weg, verwijzingen naar extra informatie via QR codes, videofilmpjes of downloads op bijpassende site. Kortom wat zou je tegenhouden om het uit te proberen. De bijpassende slogan “minder eten van wat je normaal eet, maar wel gewoon eten wat je lekker vindt!”, klinkt immers als muziek in de oren.

Waar is dan het addertje onder het gras? Tja… zoals zoveel afvalprogramma’s valt en staat het met een goede motivatie. De schrijver hamert er dus op om naar je persoonlijke motivatie te graven en als je die dan hebt nog even verder te graven. Dit omdat je alleen met een heel goede motivatie kans van slagen zult hebben. Vervolgens zou je honderd dagen lang 100 gram per dag moeten kunnen afvallen door minder te gaan eten, daarna ga je 100 dagen meer bewegen en daarna 100 dagen betere gezondere keuzes maken. Op deze manier zou je gezonder gaan leven met een beter gewicht. Dus in 100 dagen 10 kilo lichter is haalbaar maar daarna moet je nog wel investeren. Logisch maar niet iets wat de ondertitel van het boek op de cover er niet bij zegt.

Om te zien of je je aan je streven houdt en gemotiveerd te blijven moet je je elke dag op een vast tijdstip op dezelfde weegschaal wegen. Dit weegmoment is zeer belangrijk. Nu heb ik al in geen tijden op een weegschaal gestaan en het lijkt mij behoorlijk frustrerend om dit elke dag te moeten doen maar is dus essentieel voor breinlijnen.

Een bezoek aan de site laat zien dat deze duidelijk is, al is het even zoeken naar de pdf downloads die aangeraden worden bij het boek te gebruiken. Wel heel makkelijk vindbaar is hoe je het boek kunt bestellen en hoe je ook een gepersonaliseerd online coaching systeem kunt volgen, dit is wel tegen betaling.

Neemt niet weg dat ik de theorie van breinlijnen zeker aan vind spreken. Het wordt duidelijk uitgelegd in het boekje en klinkt niet meer dan logisch in de oren dat je brein je aanstuurt om te gaan eten en onder invloed van al dat eten overal om ons heen ons brein soms te enthousiast is en je teveel tot je neemt. Door je brein anders te sturen zou je dit kunnen doorbreken.
Of het werkt in de uitvoer? Ik zal na de kerst mijn weegschaal eens afstoffen en een poging wagen. Ik kom hier graag later op terug om het jullie te vertellen !